ストレス対策では、食生活の見直しも必要です。

ストレス耐性を高めることが重要なポイントになりますが、抗ストレスビタミンとされるビタミンCとビタミンB1を十分に摂り、ストレス耐性を高めましょう。

ストレスを感じると、人間の体内では、ストレス抵抗ホルモンとよばれる副腎皮質ホルモンが多く分泌されます。

このストレス抵抗ホルモンの材料となるのが、ビタミンCだからです。

また、ビタミンB1は、脳のエネルギー源となるブドウ糖の代謝に必要不可欠のビタミンです。

ビタミンB1が不足すると、疲れやすくなったり、イライラしやすくなります。